Skip to content
zaganinfo.pl

zaganinfo.pl

aktualności i wiadomości z Żagania

  • Strona główna
  • Miasto
  • Sport
  • Wydarzenia
  • Podróże
  • Biznes
  • Zdrowie
    • Apteki
  • Pozostałe
  • Wszystkie artykuły
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Nadchodzi zima — jak wzmocnić odporność?
  • Zdrowie

Nadchodzi zima — jak wzmocnić odporność?

13 listopada 2022

Jesień to okres, w którym jesteśmy szczególnie narażeni na działanie bakterii i wirusów, a przeziębienie lub grypa to ostatnie, czego potrzebujemy w okresie przedświątecznym. Tymczasem meteorolodzy już zapowiadają atak zimy. Nie pozostaje więc nic innego, jak wzmocnić swoją odporność. Podpowiadamy, jak to zrobić!

Zimne prysznice i wietrzenie pomieszczeń w domu

Jeśli myśleliście, że wzmacnianie odporności polega na piciu gorącej herbaty z cytryną i łykaniu suplementów, możecie się mocno zdziwić. W okresie jesienno-zimowym organizm oczywiście potrzebuje witamin i składników odżywczych (jak zawsze), ale ciepłe kocyki i gorące kąpiele nie sprzyjają wzmacnianiu odporności. Jednym z odważnych kroków ku lepszej odporności jest natomiast morsowanie. Kąpiele w zimnym jeziorze lub morzu można zastąpić zimnym prysznicem w domu. Zimna woda bardzo korzystnie wpływa na organizm, między innymi wzmacnia odporność, pobudza krążenie i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Cieple kąpiele nie są źródłem takich bonusów!

W utrzymaniu dobrego zdrowia pomagają również przewietrzone pomieszczenia. Powietrze w szczelnie zamkniętych domach i mieszkaniach jest przesiąknięte drobnoustrojami. Wietrzenie pomaga się ich pozbyć, a tym samym zmniejsza się ryzyko zachorowania na grypę, anginę, czy przeziębienie.

Nie rezygnuj z aktywności poza domem

Aktywność fizyczna pomaga w budowaniu odporności, a także korzystnie wpływa na samopoczucie i kondycję. Nie trzeba od razu uprawiać joggingu na mrozie, ale regularne spacery jesienią i zimą są wskazane. Mimo że chciałoby się zapaść w sen zimowy, wciąż trzeba oddawać się codziennym obowiązkom. Zbilansowana dieta i systematyczny ruch pomogą przetrwać ponure i krótkie dni w towarzystwie dobrego humoru i energii.

Continue Reading

Poprzedni: Symbol fioletowego motylka, czy wiesz, co oznacza?
Następny: Jak często chodzić do okulisty? Czy badanie wzroku u optyka wystarczy?

Przeczytaj także

Jak często chodzić do okulisty? Czy badanie wzroku u optyka wystarczy?
  • Zdrowie

Jak często chodzić do okulisty? Czy badanie wzroku u optyka wystarczy?

16 maja 2023
Symbol fioletowego motylka, czy wiesz, co oznacza?
  • Zdrowie

Symbol fioletowego motylka, czy wiesz, co oznacza?

20 kwietnia 2022
Problem z noszeniem maseczek w przestrzeni publicznej
  • Aktualności
  • Lifestyle
  • Podróże
  • Zdrowie

Problem z noszeniem maseczek w przestrzeni publicznej

9 grudnia 2021
Pandemia osób niezaszczepionych: nagonka na osoby, które odmówiły szczepienia przeciwko Covid-19
  • Aktualności
  • Zdrowie

Pandemia osób niezaszczepionych: nagonka na osoby, które odmówiły szczepienia przeciwko Covid-19

20 października 2021
Październik: czas na profilaktykę raka piersi
  • Zdrowie

Październik: czas na profilaktykę raka piersi

14 października 2021
Co daje rezygnacja z picia alkoholu?
  • Ciekawostki
  • Zdrowie

Co daje rezygnacja z picia alkoholu?

29 września 2021

Aktualności

Wprowadzona zostanie chwilowa modyfikacja ruchu drogowego związana z Jarmarkiem św. Michała
  • Aktualności
  • Miasto
  • Wydarzenia

Wprowadzona zostanie chwilowa modyfikacja ruchu drogowego związana z Jarmarkiem św. Michała

4 września 2023
Ponad tygodniowe zmiany w organizacji ruchu na ulicach miasta zostały zaplanowane w związku z nadchodzącym Jarmarkiem św....
Przeczytaj Więcej
IX Parada Lokomotyw w Żaganiu: Kolejowy Festiwal Przeszłości i Współczesności

IX Parada Lokomotyw w Żaganiu: Kolejowy Festiwal Przeszłości i Współczesności

4 września 2023
Jarmark Świętego Michała w Żaganiu: trzy dni muzyki, atrakcji i zabawy

Jarmark Świętego Michała w Żaganiu: trzy dni muzyki, atrakcji i zabawy

26 sierpnia 2023
Strategiczne inwestycje w Żaganiu: wnioski o dofinansowanie na prawie 40 milionów złotych złożone

Strategiczne inwestycje w Żaganiu: wnioski o dofinansowanie na prawie 40 milionów złotych złożone

26 sierpnia 2023
Mała Wenecja – innowacyjne zagospodarowanie przestrzeni w Szprotawie

Mała Wenecja – innowacyjne zagospodarowanie przestrzeni w Szprotawie

7 sierpnia 2023
Wprowadzona zostanie chwilowa modyfikacja ruchu drogowego związana z Jarmarkiem św. Michała
  • Aktualności
  • Miasto
  • Wydarzenia

Wprowadzona zostanie chwilowa modyfikacja ruchu drogowego związana z Jarmarkiem św. Michała

4 września 2023
Jarmark Świętego Michała w Żaganiu: trzy dni muzyki, atrakcji i zabawy
  • Aktualności
  • Imprezy
  • Wydarzenia

Jarmark Świętego Michała w Żaganiu: trzy dni muzyki, atrakcji i zabawy

26 sierpnia 2023

Przeczytaj również

Wprowadzona zostanie chwilowa modyfikacja ruchu drogowego związana z Jarmarkiem św. Michała
  • Aktualności
  • Miasto
  • Wydarzenia

Wprowadzona zostanie chwilowa modyfikacja ruchu drogowego związana z Jarmarkiem św. Michała

4 września 2023
IX Parada Lokomotyw w Żaganiu: Kolejowy Festiwal Przeszłości i Współczesności
  • Aktualności
  • Imprezy
  • Wiadomości z regionu

IX Parada Lokomotyw w Żaganiu: Kolejowy Festiwal Przeszłości i Współczesności

4 września 2023
Jarmark Świętego Michała w Żaganiu: trzy dni muzyki, atrakcji i zabawy
  • Aktualności
  • Imprezy
  • Wydarzenia

Jarmark Świętego Michała w Żaganiu: trzy dni muzyki, atrakcji i zabawy

26 sierpnia 2023
Strategiczne inwestycje w Żaganiu: wnioski o dofinansowanie na prawie 40 milionów złotych złożone
  • Aktualności
  • Inwestycje
  • Miasto

Strategiczne inwestycje w Żaganiu: wnioski o dofinansowanie na prawie 40 milionów złotych złożone

26 sierpnia 2023
Copyright zaganinfo.pl © All rights reserved.